故事讲述了一代宗师余小宝，虽练得独门武功，但中年发福气力不计，唯有靠挂着"精武"招牌的地方医馆讨生活。早年特工Rocco执行一场暗杀任务，在他正准备射击时，遭到了一个人的攻击，脊椎被拧断最终导致半生瘫痪，后来存活了下来，经过他的一番调查，对他下毒手的人正是一个叫做戴子龙的特工。虽然见过他的被俘虏的知情人都被灭口，但对方早已改名换姓，人间蒸发，一番调查之下矛头指向余小宝。一场决战，小宝一面倒败阵，还被施刑逼供，交出退役特工的资料......
这部电影其实剧情普通无奇，简单来说就是一个退休特工人员常向人说起过去事迹，一对儿女认为他在吹牛，故此亲子关系很差。为了保护老特工他被人抓走，子女也终于了解多年来父亲并没有骗人，合力救回父亲后合家团圆的故事。
虽然是一部普通的商业电影，但是看完之后却印象深刻，而且还感觉很不错。青春偶像加实力战将、精彩的打斗场面、穿插其间的轻松桥段、再加上适时的真情流露亲情感动，都让观影的观众挑不出错误。而且看过花絮，年轻的一般演员为了这部电影也是练习了许久，所以影片中的打斗动作都十分漂亮，看的出演员的专业用心。
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